学习陈式太极拳老架一路74式一个月的感受

uzz · 发表于 2025-5-23 17:26:30

本帖最后由 uzz 于 2025-5-23 17:58 编辑

学习陈式太极拳老架一路74式一个月，平常是周二，周五学习一个小时。现在学到第十式。
别看太极拳打的慢，动作到位非常累人，基本我都是从开始到结束都大汗淋漓。

很多动作都要求下盘得稳，下的很低。所以得压腿，站桩，踢腿
这么多年没运动，体重180斤，哪天练完斜行，第二天左边大胯走路就不敢走了，以为是股骨头坏死，去做了个核磁，是滑膜炎。。

不过从学太极起，精神头是很明显好了，以前亚健康状态很严重

b66667777 · 发表于 2025-5-23 18:48:22

对中美合作关系很有帮助

jackgill · 发表于 2025-5-23 17:28:09

坚持住，加油！一个月后，希望给汇报一下成果。

心外无物 · 发表于 2025-5-23 17:39:17

加油，我觉得人道中年养生很重要。

4dev · 发表于 2025-5-23 18:46:32

年纪大了，看成74个月了

0.0 · 发表于 2025-5-23 18:49:57

建议结合中医内补

williamc2 · 发表于 2025-5-26 10:34:19

也可以试试气功,听说也不错

HOH · 发表于 2025-5-26 10:35:24

歪门邪道，我们MJJ只练浑元形意太极拳

bhcqzf · 发表于 2025-5-26 14:18:45

自学吗

rqp · 发表于 2025-5-26 14:58:57

有运动还是有差别的

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